相信有在健身的朋友应该都会希望自己越来越进步,除了不断加高难度锻鍊自己以外,同时也会看看别人的训练成果激励自己,但是大家有没有想过为什么人家这么壮?而自己练半天都比不上人家结实呢?之前就有一位健身专家「MattDoesFitness」拍片告诉大家「从普通猛男变成超级猛男的方法」,看完你就知道为什么惹
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首先你先拍一张照片,这时的你尚未锻鍊,把灯调到中等亮度,把窗户打开并且让自然光照到身上,这样拍照之后就能看到正常一般状态的样子,这时被摄者的肚子是完全没有出力的状态
之后我们拉下窗帘,这样就可以好好的控制光线,再将室内光源调亮
打开暖气让室内变得更热,接下来我们要做点运动让身体出点汗,不用做太久只需要把肌肉的开关打开稍微充血,这些可以透过伏地挺身、举哑铃的方式做到
接着再往自己身上喷点水,然后把镜头稍微调上,让肩膀看起来更宽线条也更棒,然后拍照时再彻底的用腹部出力,接下来你就可以得到一张相当结实的照片
接着再比较一下前后体型的差异,刚刚讲10分钟还讲多了,实际上只花了7分钟就可以做出如此效果
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