相信有在健身的朋友应该都会希望自己越来越进步，除了不断加高难度锻鍊自己以外，同时也会看看别人的训练成果激励自己，但是大家有没有想过为什么人家这么壮？而自己练半天都比不上人家结实呢？之前就有一位健身专家「MattDoesFitness」拍片告诉大家「从普通猛男变成超级猛男的方法」，看完你就知道为什么惹

   在 Instagram 查看这则贴文

MattDoesFitness（@mattdoesfitness）分享的贴文

之前「MattDoesFitness」拍片告诉大家短短十分钟，就可以让一个人的体型有巨大的转变，拍这支影片的用意是希望大家了解重点，社交媒体上的照片有可能是照骗，其实你看到精壮结实的照片很有可能是被误导的结果

首先你先拍一张照片，这时的你尚未锻鍊，把灯调到中等亮度，把窗户打开并且让自然光照到身上，这样拍照之后就能看到正常一般状态的样子，这时被摄者的肚子是完全没有出力的状态

之后我们拉下窗帘，这样就可以好好的控制光线，再将室内光源调亮

打开暖气让室内变得更热，接下来我们要做点运动让身体出点汗，不用做太久只需要把肌肉的开关打开稍微充血，这些可以透过伏地挺身、举哑铃的方式做到

接着再往自己身上喷点水，然后把镜头稍微调上，让肩膀看起来更宽线条也更棒，然后拍照时再彻底的用腹部出力，接下来你就可以得到一张相当结实的照片

接着再比较一下前后体型的差异，刚刚讲10分钟还讲多了，实际上只花了7分钟就可以做出如此效果

所以将来如果大家要在社群网站上找对象...比较，要知道那是人家在灯光下最好的状态，并不能代表他们平常就是这个样子

宅影音

相关宅文

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 滚轮健身练成《伊之助精壮体格》每天操共计三万六千下这个毅力值得钦佩

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 香港电台《全民运动3.3》请来专业体适能教练带大家来动一动

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 偷懒禁止《猫猫健身教练》运动过程得确实严厉是为了你好

影片,运动,健身,肌肉,抖音,tiktok

评论0